マックでホットアップルパイをまた食べる。まァカロリー低めなので、良いかと思い込むことにしよう。211kcal。

ここのところ早朝覚醒が続いていた。少しでも改善できないかと試行錯誤。昨晩は、水分控えてビールも飲まず早めに床についた。目が覚めるときはトイレに行くことが殆どなのでまずはそれを減らそうということ。歯を磨きトイレにも行ってPSPで落語を聴きながら…

薄雲が広がっているが概ね明るく晴れている。午后からは空は下り坂で雨も降るらしい。