認知療法
昨日は仕事には行ったものの思考回路が朦朧としていて出来る限り単純作業で済ませられるものをやって過ごした。16日寝ていたせいか腰、背中に痛みが有り、身動きさえも思うようにいかない。おまけに午後からは頭痛が出てきて酷いものだった。
しかし帰りにマックに寄って本を読んでしまった。このまま帰ると暑さもあり横になって動けなくなるか家事に追われて夜が更けるかしかないと思ったからだ。
マクドナルドでは丁度マックベーカリーが始まっていたのでチョコデニッシュを食べてみた。ヤマザキやパスコのチョコデニッシュより若干小さく味はほぼ同じ。紙の包装が大きめなので尚更そう感じるのかもしれない。まぁコーヒー(プレミアムローストコーヒー)が100円だしその分も合わせて考えればまずまずでしょう。
読んでいた本は大野裕さんの「「うつ」を治す」。
「うつ」を治す (PHP新書)
posted with amazlet at 08.07.18
おすすめ度の平均:
うまくまとまって、理解しやすい本。平易な文章で必要十分な内容を書いた良書
うつ基本書。とくに家族にはお勧めです。
初めて、この苦しみをわかってくれる人がいた。。。
認知療法のことがよくわかる