Killing Time 2nd

備忘録、日々の徒然想いを残します。

睡眠調整

台風が接近しているとのことで気圧の変化が大きいようだ。断続的に雨が降っていてやっと梅雨らしい感じになってきた。じめじめして来たので体調を崩さないように注意したい。
昨晩は日本代表とイラク戦を結局最後まで観てしまい、寝たのは2時過ぎか。
最近レンドルミンを早めに10時過ぎに服用することで朝起きがけの倦怠感を抑えようとしてきた。しかしお嬢が6時起きとなり、嫁さんは6時前から弁当作りが続き、どうしても自分もその時刻に目が覚めてしまう。その後45分ほど二度寝するのだが、それが巧く出来ず結局寝不足になることが多かった。
そこで昨晩は試合を観ていることもありレンドルミンを前後半の休憩時間に飲むことにした。午前〇時半である。いつもより2時間遅くしてみたわけだ。すると今朝はお嬢が起きたことに気がつかなく朝一のジュースを飲むことも無くいつも通りの二度寝で起きる時刻まで寝てしまった。尤も明け方薄暗い時刻に一回トイレに行っているのでその影響もあるのかもしれない。
安定してしっかり睡眠を取ることは難しい。