ウォーキング

ここ2週間、腰痛を理由にして運動、ジョギングはおろか歩くのも避けて、バスや自転車に頼っている。大分腰の状態は安定してきたので昨夜は歩くことにした。
嫁さんも運動不足ということで一緒に歩く。午後10時を回ってからなのだが住宅街には意外にも人が多くすれ違う。裏道を歩くことが多いのでペースは上がらないが体はどんどん熱くなり、汗をかいた。50分ほどで6072歩とまぁまぁ。