眠りにも関係あるのだが、10日ほど焼酎を控えてみようと思う。 最近、アルコールの量が増えていて一升瓶の減りが早い。土曜日で前回購入した焼酎はすっからかんになってしまった。酒断ちは厳しいだろうからまず焼酎から控えることにする。 最近焼酎を呑んで…

昨晩22時過ぎ、軽く走る。といっても自宅周りのブロックを一周しただけ。3kmあるかないか、という程度だ。でも汗が噴出し秋風が涼しい。 睡眠にはこの時間帯の運動は興奮するためあまり良くないのだが、気持ちをすっきりさせたかったため走った。

ここの所すっかり秋の気配で涼しくなり、寝るにはもってこいの陽気なのだが、すっかり生活のリズムがおかしくなっている。 昨日など目が覚めたのは12時だった。 前日、土曜日は6時前に起きていたし、ジョギングをしたり忙しく動いていたのでかなり疲れていた…

薄曇だが、上着があっても良いぐらいの気温だ。